Закаливание организма в бане

Закаливание: холод – это не так уж плохо!

В наши дни из-за плохого качества пищи, загрязненной атмосферы, воды да и вообще всего, что может быть загрязнено, человеческий организм с каждым поколением слабеет. Очевидно, что до добра данная тенденция никак не доведет. А значит, надо бороться с этим явлением. Но как это делать, если разнообразные биологически активные добавки дорогостоящи, а с витаминами можно очень легко переборщить? Выход – закаливание организма холодом. Именно об этом и пойдет дальнейшая речь.

С чего начать?

Итак, собравшись с духом, Вы решаетесь "объявить войну" болезням и слабостям организма. Но тут же, сталкивается с вопросом – а с чего вообще начинать? Наш ответ простой – купите Клубную карту Sovki SPA.

Баня будет прекрасным началом этого пути. Ведь не сразу на себя бадью ледяной воды опрокидывать – так и сердце может остановиться.

Суть в следующем – необходимо придерживаться простого алгоритма действий, которого можно добиться при систематическом посещении бани.

Во-первых, закаливание, как и любое другое дело, начинают с малого. Мы являемся специалистами по закаливанию, а посему на этом настаиваем. Самый оптимальный вариант – обтирание постепенно охлаждаемой водой при помощи полотенца. Главное – периодически не забывать обтираться сухим махровым полотенцем, дабы создавать контрастный эффект. Следом за этим, спустя неделю-другую, можно приниматься ходить босиком по холодной воде – также с каждым днем все сильнее остужая воду и увеличивая время нахождения в такой воде. Через неделю можно постепенно увеличивать и глубину – от стоп до колена, а при возможности и по пояс. И уже только потом разрешается переходить непосредственно к обливанию. Это комплекс ежедневных тренировок можно выполнять в ванной, после утренней пробежки или зарядки.

Во-вторых, проводить закалку необходимо регулярно, а не периодически – ни в коем случае не пропускать очередной сеанс и настойчиво посещать баню. Дело в том, что организм, лишенный постоянных тренировок, может просто не выдержать, и вы заболеете. В итоге, во время болезни теряется время, которое можно потратить на стандартные процедуры.

Самые хорошие бани – русская и японская. Трудно сказать однозначно, какая из них является наиболее эффективной при закаливании организма.

Закалка организма в японской бане по принципу тепло-холод – это чередование горячих и холодных купелей. Если же Вы решили посетить русскую баню, то чередование парилка-купель или парилка-холодный уличный бассейн – не менее эффективные методы.

Акватермальный комплекс Sovki SPA обладает всем необходимым для полноценного закаливания арсеналом, а именно бассейном, купелями и великолепной парной.

Если Вы твердо решили начать закаливание своего организма, мы рады видеть Вас нашим постоянным гостем.
Вообще говоря, это лишь общее руководство, но каждому из начинающих "моржей" обязательно стоит учитывать также климат в месте проживания, скорость адаптации собственного организма и его личные особенности.

Закаливание организма в бане – наиболее эффективное занятие, не требующее особых физических затрат. Банный маятник – вот панацея и средство от всех недугов. Причем после первого непродолжительного похода в баню рекомендуется принимать холодный душ или пользоваться переливными ведрами.

Человек, не боящийся холода.

Порфирий Корнеевич Иванов – можно сказать легендарный человек в кругах "моржей". Он основал свою собственную школу закаливания, призванную научить людей пробуждать резервы своего тела.

Вообще говоря, личность это крайне интересная и своеобразная. В детстве ребенок подвергся психологической травме – на глазах семилетнего внука умер дедушка. Спустя несколько лет он пережил эпидемию холеры. А уже будучи взрослым заболел онкологическим заболеванием. Однако любопытство, внутренняя сила и желание познать секретные законы природы, возможности духа и человеческого тела подтолкнули его к занятию закаливанием.

Порфирий начал закалку с головы, затем распространил ее на все тело и впоследствии достиг настолько больших высот, что смертельное и неизлечимое заболевание прошло.

Строго говоря, школа закаливания Порфирия Иванова – это не только физические шаги на пути терпения к холоду, но и некая духовная догма. Первые законы отчасти напоминают христианские заповеди, отчасти – языческие учения по почитанию природы. Многие посчитают это сектой, однако окажутся неправы – по большому счету это лишь элементарные правила хорошего тона и чистоплотности. Ну и само собой, основа для моральной подготовки к трудностям закаливания. Порфирий практиковал лечение холодом, что, надо признать, удавалось ему вполне успешно.

Немного о детях.

Детское закаливание – очень тонкий, требующий тщательного выполнения всех необходимых ограничений процесс. Прежде всего, запомните – иммунная система ребенка намного слабее, чем у взрослого человека. Как несложно догадаться, это накладывает определенные рамки на весь процесс закаливания.

Во-первых, постарайтесь дать ребенку понять, что это для его же блага. Но, тем не менее, не стоит забывать, что дитя может испугаться холодной воды и в конечном итоге начнет избегать закаливания. Начинайте приучать ребенка к холодной воде примерно в два раза медленнее, чем себя. Там где вам понадобилась бы неделя – для ребенка растяните на две. Ребенок не должен чувствовать особой разницы. Ни на секунду не забывайте о слабости его иммунной системы. Кстати говоря, обтирать ребенка лучше со стоп – так его ножки быстрее привыкнут к холоду и станут на порядок легче переносить низкую температуру. Соответственно, как только дитя примется реагировать на закалку, как на некий игровой процесс, – можете немного ускорить процесс.

Во-вторых, необходимо учитывать, что на время обтирания влияет и характера ребенка. Если ребенок капризный, то лучше обтирать его водой непосредственно перед сном – это его успокоит и обеспечит крепкий сон. Если же, напротив, дитя ни секунды не сидит на месте, то обтирание лучше проводить за час-два до сна, иначе холодная вода взбудоражит его еще больше и уложить ребенка спать станет куда труднее.
Не забывайте, что советы, которые даются здесь, носят общий характер, то есть конкретную программу закалки лучше заранее оговорить с врачом, чтобы выяснить, будет ли ребенку закалка полезна в принципе, либо лучше не рисковать здоровьем малыша.

Немного биологии

Главная задача закаливания – пробуждение скрытых резервов в нашем организме. Правильно выполняемая закалка принесет результаты уже через несколько месяцев – ваше тело станет более "крепким", общий тонус организма повысится, дыхание станет более глубоким и ровным, да и вообще стабилизируется состояние всех органов.

Все дело в том, что под влиянием постепенно ухудшающихся условий организм к ним привыкает. В любой экстремальной среде наше тело под нее адаптируется. Соответственно, в нормальных условиях Ваш организм будет работать на "повышенных" оборотах, превращая тем самым каждую минуту жизни в удовольствие от ощущения собственного отличного состояния.

Закаляйтесь – и живите в свое удовольствие!

С теплотой, Sovki SPA "Совские бани"